من میتونم ... | .Shadi.

[.Shadi.]

خدایا چنان کن سر انجام کار تو خشنود باشی و من خوش هیکل




۳۰ تیر : شروع رژیم ۹ روز ۹ کیلو ... کاهش : ۴ کیلو (نارنجی شدم)




۱۱ مرداد : شروع رژیم سوئدی ... کاهش : ۶ کیلو






امیدوارم که تا تولد ۲۵ سالگیم که ۱۲ ابان هستش همه ی چربی های اضافه از وجودم خداحافظی کنن ... به امید اون روز

[afsaneh.b]

سلام عزیزم
خیلی خوش آمدب عزیزم
انشاالله موفق باشی

[کایسا]

سلام شادی جونم
خوش اومدی
الته که میتونی
فایتینگ
من + تو آخر شهریور 60 کیلو میشیم
راستی دونت وری 2 کیلو کم کنی نارنجی میشیییی
یه پیشنهاد اگه تحمل داری یه هفته فقط خام خواری کن
یا تا چهارشنبه کم بخور از 4شنبه بیا با من و بچه ها رژیم سوئدی بگیر

- - - Updated - - -

سلام شادی جونم
خوش اومدی
الته که میتونی
فایتینگ
من + تو آخر شهریور 60 کیلو میشیم
راستی دونت وری 2 کیلو کم کنی نارنجی میشیییی
یه پیشنهاد اگه تحمل داری یه هفته فقط خام خواری کن
یا تا چهارشنبه کم بخور از 4شنبه بیا با من و بچه ها رژیم سوئدی بگیر

[donia]

سلام‌ انشالله زود به هدفت برسی

[.Shadi.]

سلام افسانه ، دنیا و کایسای عزیزم ....
ممنونم از شما امیدوارم اینجا بودن و در کنار هم بودن بتونه یه انگیزه ی مضاعف واسه ی هممون باشه

پیش به سوی خوش هیکلی و سلامتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت تتتتت

[.Shadi.]

من که به ۶۵ هم برسم مهمونی میگیرم کایسا جون:cancan:

اتفاقا عزیزم خوندم رژیم سوئدی رو و حتما هم میگیرم اما خانواده واسه ۷تا ۱۱ برنامه ی مسافرت دارن دیدم اگه بخوام شروع کنم ۱۵ روز وقت ندارم....

به جاش از امروز رژیم ۹ روز ۹ کیلو رو گرفتم (۳ روز تخم مرغ ، ۳ روز سیب زمینی ، ۳ روز سینه ی مرغ)

من حتما رژیم سوئدی رو ۱۵ مرداد شروع میکنم ... امیدوارم حسابی باهاش کم کنی در حد ۱۵ کیلو و ... بعد ما اینجوری تشویقت کنیم:999:

[.Shadi.]

گزارش دوشنبه ۳۰ تیر (روز اول رژیم ۹ روز ۹ کیلو)

از اونجایی که روزه هستم تونستم ۴ عدد تخم مرغ بخورم +۲ عدد گوجه+۱ عدد خیار +۳ برگ کاهو+۱ عدد لیمو ترش +۷ لیوان اب

۳۰ دقیقه پیاده روی تند

[*الیزابت*]

موفق باشی عزیزم

[کایسا]

افرین شادی جونم
خوب پیش میری
اون هیپ هاپ ابزو حتما بگیریا من امروز باهاش بعد مدتا رفتم واقعا خیلی تاثیر داشت
ایشالله جفتمون تا اخر شهریور حداقل بشیم 65
استخون بندیت چطوره؟من درشته دکتر تشخیص داد اگه اینجوری باشی برسی 70 مث 60 کیلو ها هستی برسی 60 که دیگه مانکنی رسما
من الان هیچکس باورش نمیشه 85 ام همه میگن 78 کیلو و تو رنجج هفتاد
راستی اگه تحمل داری از مقدار رژیمات کم کنم مثلا 4تخم مرغو بکن 3 تا
من کلا رژیم میگیرم هرچی میگه نصف میکنم تا بیشتر کم کنم

[.Shadi.]

ممنون کایسا جونمممممممممممم .... اره گلم ایشالله که میرسیم ...

من استخون بندیم متوسطه و بدنمم از مدلاییه که از همه جا چاق میشه فقط چون ورزش میکردم قبلا ، شکم یه کوچولو دارم و پهلو اصلا ندارم

راستی یه سوال راجع به هیپ هاپ گلم ... من که داشتم سرچ میکردم دیدم لینک دانلود هم داره بعضی سایتا...به نظرت دانلود کنم؟؟؟

راجع به رژیمم من باید ۹ تا تخم مرغ می خوردم که فقط ۴ تا خوردم....میتونستم ۲ یا ۳ تا هم بخورم که ترسیدم خیلی کم باشه...اما حس بدی بودااااا ...به زور ابلیمو و نمک میخوردمشون

- - - Updated - - -

موفق باشی عزیزم

ممنونم الیزابت عزیزمم

ایشالله اینجا در کنار هم میترکونییییییییییییییم